4月26日下午，2021屆高三全體學(xué)生在學(xué)院禮堂舉行高三考前心理輔導(dǎo)講座活動。本次講座由大連教育學(xué)院心理健康服務(wù)中心的專家團(tuán)成員、國家二級心理咨詢師、大連第13中學(xué)尹小磊老師主講，題目為《與壓力共舞以最好的狀態(tài)迎接高考》。

　　講座在“拍拍操”快樂輕松的互動活動氛圍中展開。報告中顯示，在影響考試的諸多因素中，考試（考場）心理排在第一位，考前心理排在第二位，其后才是知識、學(xué)習(xí)方法等。據(jù)統(tǒng)計，每年中高考期間，都會有超過90%的考生考前出現(xiàn)持續(xù)的緊張、焦慮現(xiàn)象，甚至有10%的考生因無法承受這一巨大的心理壓力而出現(xiàn)灰心、放棄的想法。有半數(shù)以上的考生在考試中會出現(xiàn)緊張、焦慮情緒，甚至有個別學(xué)生因嚴(yán)重焦慮而無法完成考試。“明戰(zhàn)知識，暗戰(zhàn)心理”，原本優(yōu)秀的學(xué)生，由于考前出現(xiàn)心理問題，導(dǎo)致高考發(fā)揮失常，進(jìn)而與自己理想的大學(xué)失之交臂。

　　尹老師的心理輔導(dǎo)講座，儀態(tài)親和、語言風(fēng)趣、案例經(jīng)典、方法有效，娓娓道來，建議高三學(xué)生從注重過程、活在當(dāng)下；積極暗示、提高自信；勞逸結(jié)合、注重效率；調(diào)整作息、不怕失眠；高考期間科學(xué)應(yīng)對這五個方面進(jìn)行心理調(diào)整，還教給學(xué)生簡便實用、易操作的情緒調(diào)整法寶“腹式呼吸法”和“肌肉放松操”，經(jīng)現(xiàn)場體驗，十分有效，學(xué)生們受益匪淺。

　　大連教育學(xué)院心理健康服務(wù)中心應(yīng)廣大學(xué)校、家長、考生需求，多年來舉辦大規(guī)模的考前心理輔導(dǎo)公益活動，不斷探索和豐富輔導(dǎo)形式，幫助考生緩解壓力、調(diào)整心態(tài)、高效復(fù)習(xí)、沉著應(yīng)考，增強(qiáng)考生心理能力、促進(jìn)考生心理健康和人格完善，受到廣大考生、家長及社會的認(rèn)可和好評。

　　本次活動，有效地為學(xué)院附高高三的考生排解了備考的心理壓力，進(jìn)一步堅定了高考必勝的信心和決心。

 

 

 

 

　　新聞作者：王莉

　　新聞出處：學(xué)院附中

　　新聞攝影：王莉