為幫助高三學(xué)子在一模考試后有更好的備考心態(tài)、有更多的成長積淀、有更佳的學(xué)習(xí)行動(dòng)，2021年4月14日下午大連教育學(xué)院考前心理輔導(dǎo)公益活動(dòng)走進(jìn)大連市第二中學(xué)，專家團(tuán)成員大連市第十三中學(xué)尹小磊老師為高三學(xué)子做了《與壓力共舞——以最好的狀態(tài)迎接高考》的考前心理輔導(dǎo)講座。

　　尹老師首先從認(rèn)知調(diào)整的角度幫助同學(xué)們重新塑造對(duì)高考和對(duì)壓力的合理認(rèn)知，介紹了三步改變壓力思維的認(rèn)知模式。此外，從“注重過程活在當(dāng)下”、“積極暗示提高自信”、“勞逸結(jié)合注重效率”、“高考期間科學(xué)應(yīng)對(duì)”、“調(diào)整作息不怕失眠”等五個(gè)方面與學(xué)生們一起探討高三備考心理調(diào)適的操作方法和行動(dòng)策略。尹老師講座貼合實(shí)際、針對(duì)性強(qiáng)、互動(dòng)良好，不僅幫助同學(xué)們調(diào)節(jié)了認(rèn)知和心態(tài)，也指明了備考方向和策略。

 

 

 

 

 

　　新聞作者：李鳳杰

　　新聞來源：德育心理研訓(xùn)中心

　　攝影：孫晶